Dobar plan i organizacija vremena mogu značajno smanjiti osjećaj pritiska i poboljšati produktivnost. Postavljanje prioriteta je ključno. Napravite listu zadataka i odredite koji su najvažniji. Korištenje planera ili aplikacija za
Nedostatak sna može povećati razinu stresa, umanjiti koncentraciju i negativno utjecati na opće zdravlje. Ključ kvalitetnog sna je održavanje zdravih navika i stvaranje optimalnog okruženja za odmor. Jedna od osnovnih
Prehrana igra ključnu ulogu u našem fizičkom i mentalnom zdravlju. Određene namirnice mogu pomoći u regulaciji hormona stresa i poboljšati našu sposobnost suočavanja s izazovima. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama,
Tjelesna aktivnost nije samo važna za održavanje tjelesne forme, već i za mentalno zdravlje. Redovito vježbanjem možete značajno smanjiti razinu stresa, poboljšati raspoloženje i povećati energiju. Tijekom tjelovježbe tijelo oslobađa
Stres je postao sastavni dio svakodnevnog života, a dugotrajna izloženost stresnim situacijama može negativno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje. Srećom, postoje razne tehnike opuštanja koje mogu pomoći u smanjenju
